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  • 天天对着电脑手机眼睛痛!多吃那些护眼食物缓

        对于广大青少年来说,工作对着电脑,下班对着手机,适时在上下班路上都捧着手机,长时间对着电子显示屏的究竟就是轻而易举眼睛干涩眼睛痛,这其实就是眼睛疲劳了。眼睛疲劳该怎么办?经常利用计算机手机的人数,一般说来不妨多是部分能够缓解眼疲劳的护眼食物。

      西兰花

      西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质,对眼睛的晶状体有保护作用,可以减少体内自由基对眼睛的伤害。西兰花不但能增强视力,还有预防白内障的图。

      菠菜

      菠菜营养元素十分丰富。菠菜护眼主要因为叶黄素,菠菜是叶黄素的超级来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜中的钾、浓缩铀和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。

      蓝莓

      蓝莓中含有一种独特色素,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、每晚视力不良,有着不错的保健功效,野生蓝莓萃取的胡萝卜素常把运用作为近视者的眼神保护,以及防止视力恶化的用,对眼睛有很好的保健作用。

      香蕉

      香蕉能护眼,初次和他富含钾有关。顶人体摄入过多之糖分时,会导致细胞中存留大量之水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些剩余的糖分,让身体达到钾、浓缩铀的平衡,舒缓眼睛的不适症状。

      枸杞

      枸杞子具有清肝明目及润肠的能量,能改进眼睛肿痛、著名赤多泪,防止视力减弱。因为她含有丰富的胡萝卜素、维生素、浓缩铀、武器等,是正常眼睛的必备营养。

      黑巧克力
           
    黑巧克力中的黄酮类物质可保障眼部血管,所以加剧眼角膜和晶状体。要求指导的是,只有纯黑巧克力才有护眼效果。


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    发挥时间:2020-05-20 09:12  来源:39健康网  编纂:admin

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